Volbracht, de ‘Heiderun’

dsc_1100Vijf maanden geleden was er nog niets en vandaag 24 september 2016 was de eerste Heiderun. Alleen dat is al een topprestatie om met 5 maanden zo’n evenement neer te zetten. Hardlopen voor het goede doel. Dat is de opzet van de Heiderun verdiend volgens mij grote navolging. Ik heb in het voorjaar voor het eerst de Marikenloop gedaan en daar leek het op. De opzet was iets kleiner door het deelnemersaantal maar de run en de organisatie hebben de potentie om groter te worden, veel groter. Echt top gedaan. Ik begreep dat ieder jaar een ander goed doel gekozen wordt. Dit jaar was het A21 en Muskatlon 2017 Griekenland/Bulgarije, help slavernij de wereld uit. De initiatief nemers Maurits van Engelenhoven en Tineke Bulthuis wilden geld ophalen voor dit doel en hebben samen met professionele vrijwilligers in 5 maanden dit evenement uit de grond gestampt. Petje af. Knap werk, het evenement was werkelijk perfect geregeld.dsc_1097

Er was een kidsrun, 6 km. en een 12 km. lange run. Marloes en ik hadden voor de 12 km. gekozen en dat hebben we geweten. Het was voor ons misschien iets te hoog gegrepen maar dat heeft ons de pret echt niet gedrukt.

We startten met een warming-up geleid door een dame die precies wist hoe je dat aanpakt en begeleid door de perfecte muziek. Daarna konden we van start. De eerste 3 km. liepen we door het bos. Dat ging prima maar na die 3 km. kwamen we op de hei terecht. Zon recht voor en lekker 3 km.door het mulle zand hollen. Pfff. Toen we het bos weer ingingen was er een waterpost bij de 6 km. Eventjes een paar bekertjes water weggewerkt en weer verder.

Na de waterpost konden we even lekker door buffelen. Onder de bomen en een hard bospad gaven ons precies de juiste boost om goed door te rennen. Rond de 10 km. zakte ons tempo weer en zijn we eventjes stapvoets verder gegaan. We hadden bedacht dat we toch wel rennend over de finish wilden komen. De laatste kilometer hebben we het weer op een rennen gezet. Toen we uit het bos kwamen werden we opgewacht door een aantal kinderen van het AZC. Van die mooie donkere, krullenkop jongetjes en die renden spelend en kwebbelend voor ons uit naar de finish. Zo leuk. Bij de finish kregen we een fles water die binnen een mum van tijd op was. Heet, water, drinken. Vervolgens hebben we ons laten verwennen door een masseuse. Zelfs daar was voor gezorgd. Echt top hoor.

Op het terrein was na afloop de gelegenheid om gezellig koffie of een pilsje te drinken.Er was zelfs een patatkraam en een hamburgerbus. En dat allemaal midden in de zon. Dames en Heren, ik kan het jullie van harte aanraden om er voor te zorgen dat je er volgend jaar ook bij bent.

dsc_1100

P.s. Kijk en lees mee op de Facebookpagina Bewegen en nog veel meer. Vind ik leuk.

Inschrijven Heiderun

Het is bijna zover. Aanstaande zaterdag mogen we laten zien wat we kunnen bij de Heiderun. Achteraf hebben m’n loopmaatje en ik een beetje overmoedig ingeschreven voor de 12 km, had best minder gekund. Nadat we ingeschreven waren kwamen de weetjes en feiten los en bleek al snel dat het een pittige run zou gaan worden. Stoer als we zijn hebben we de afstand niet om laten zetten naar de 6 km. (of de Kidsrun) Het zal een flinke kluif worden. Waar we namelijk ook geen rekening mee gehouden hebben is de zomervakantie. De vakantie en de hitte hebben een behoorlijke streep door onze training gezet, wisten wij veel. Het was de eerste zomer(stop) sinds we aan de Start to Run cursus mee gedaan hebben en alleen trainen zit nog niet in ons ritme. Ach ja, we leren het wel..

Vanmorgen kregen we een mail over de Heiderun met starttijden, ophalen van startbewijzen en het T-shirtje. Uit die mail bleek dat je nog kunt inschrijven. Gezien de route die er gelopen wordt is het een echte aanrader. Dwars door de prachtige Edese natuur. Je loopt over fietspaden en bospaden en maar een klein stuk bebouwde kom. Het ophalen van de startbewijzen en de start zelf zijn vlak bij Station Ede-Wageningen ongeveer 500 meter van het station vandaan. Makkelijker kan het niet. Vanaf 9.30 uur kun je je startbewijs ophalen.
Dus lieve hardlopers wat let jullie om hier te komen lopen.

Alles is na te lezen op deze link , ‘Heiderun’ Ede. Mocht je de Dam tot Dam loop gemist hebben, kom dan aanstaande zaterdag over onze heide en door de Edese bossen rennen. Er is voldoende uitdaging alleen niet zoveel publiek als bij de van Dam tot Dam loop. Dat dan weer niet.
Ik zie jullie, tot zaterdag.

p1090096

Kijk en lees ook mee op de Facebookpagina Bewegen en nog veel meer.

Hoe is’t met je voet? *2*

Zo, nu weer eens een stukje over het hardlopen. Volgende week zaterdag staat de Heiderun op de planning en wel 12 km. De eerste run na de vakantie, ik heb er weer reuze zin in. Er tegenop zien doe ik ook wel een beetje. Zou het wel lukken, in de vakantie is er niet zo hard getraind en ik heb het hardlopen wat laten versloffen. We hebben veel gefietst en gewandeld dat dan weer wel.

Afgelopen maandag ben ik weer naar de hardlooptraining geweest en het verbaasde me zo goed als het ging. We hebben niet vol uit getraind omdat het niet verantwoord zou zijn met deze warmte maar ondanks de hoge temperatuur ging het best goed. Dus daar kan het niet aan liggen, de conditie is nog redelijk en de zin is er ook.

Toch is er een klein addertje onder het gras. Een kleine vier maanden terug heb ik als eens geschreven over de problemen met mijn voet en die zijn eigenlijk nog steeds niet over. Het lijkt erop dat het na de vierdaagse zelfs verergerd is. Het is niet zo dat ik verga van de pijn maar de pijn komt wel steeds weer terug  en dat is behoorlijk irritant.

De fysiotherapeut gaf al aan dat de pezen onder mijn voet geïrriteerd zijn waarop hij me met een aantal oefeningen mee naar huis gegeven heeft destijds.Inmiddels ben ik weer terug gegaan naar hem.  Afgelopen maandag was ik weer bij de fysiotherapeut en kon ik precies aangeven waar en wanneer de problemen zijn begonnen waarop hij mijn vermoeden kon bevestigen, de blessure zit er al zo’n 2 jaar. Pffff gelukkig. Vorig jaar september begonnen met hardlopen dus daar kan het niet alleen aan liggen. Lucky me.

Of het iets oplost dat het niet alleen van het hardlopen komt??? Nee totaal niet.Het is een hardnekkige blessure waar met beleid mee om gegaan moet worden. Fysiotherapie en weer andere oefeningen voor thuis moeten het probleem op gaan lossen maar dan wel op de lange termijn. Ik vreesde dat er rust genomen moest worden maar daar is hij totaal geen voorstander van. Rust roest en rust is voor mij best lastig.

Kortom, die Heiderun blijft lekker op de planning staan. Maandag nog een keer trainen bij de club en dan gaan we er weer voor. Na volgende week zaterdag komt er vast weer een mooi verslag van deze eerste Heiderun.

Kijk en lees ook mee op de Facebookpagina Bewegen en nog veel meer. Vind ik leuk!!!