Nieuw jaar

Kerstboom opgeruimd, hier en daar wat rommel weggewerkt en we kunnen met een schone lei aan het nieuwe jaar beginnen. De feestdagen zijn redelijk relaxed door ons doorgebracht.
De zondag voor kerst bij vrienden geweest en 2e kerstdag met de kinderen  en mijn moeder hapjes/tapasdag gehouden. Vanaf de koffie steeds een klein gerechtje geserveerd en rond 16.00 als laatste het toetje. Met opzet zo gedaan zodat het eten gezakt zou zijn voor het slapen gaan. Heb me redelijk uitgesloofd in de keuken maar de hoeveelheid goed in de hand weten te houden.

Oudejaarsavond met de 2 dochters thuis doorgebracht. Natuurlijk ook weer met een hapje en een drankje maar niet te uitbundig. De calorieën moeten er ook weer af straks. Youp van het Hek gekeken, wij vonden hem goed aan te horen maar ja, we hebben jaren niet gekeken en voor ons was alles nieuw wat hij te vertellen had. Heb er ook andere, negatieve meningen over gehoord, wij vonden hem deze keer aardig te pruimen.

Nieuwjaarsdag worden de families aan beide kanten bezocht. ‘s-Morgens naar mijn kant en ‘s-middags naar de kant van Wim. Redelijk traditioneel maar wel altijd gezellig. De zelfgemaakte oliebollen moeten geproefd worden en daar moet je niet een week mee wachten. Hoe simpel kan het zijn?

De laatste weken heb ik niet veel achter de computer gezeten en bloggen kwam er al helemaal niet van. Mijn hoofd was even met andere dingen bezig.
Zo is mijn recepten archief met de nodige kerstgerechten aangevuld en zijn er zoveel boodschappen gedaan dat ik nu geen winkel meer kan zien. De supermarkten zijn het kerstassortiment aan het opruimen en winkels in de stad zijn aan hun uitverkoop begonnen. Zeker, ik ben dol op goedkoop shoppen maar niet in januari, dan heb ik het wel gehad met shoppen.

De wandelplannen voor het nieuwe jaar staan in de stijgers.
De 4-daagse staat natuurlijk bovenaan de lijst en daar moet voor getraind worden. Als ik begin aan de 4-daagse zitten de nodige kilometers al in de benen en de aanloop naar de 4-daagse toe vind ik leuk om te doen. Een Citywalk in Amsterdam en de 30 van Zandvoort staan al gepland. Vooral de tochten ter voorbereiding van de 4-daagse vind ik erg leuk om te doen. De wandelaars raken steeds meer in 4-daagse stemming, het wordt steeds gezelliger.
En natuurlijk onze eigen tocht weer. Die lopen we een paar weken vooraf voor en de dag zelf zijn wij de vrijwilligers. Leuk om te doen hoor.

Nog even afwachten of het blessureleed van vorig jaar echt voorbij is. Daar maak ik me wel een klein beetje zorgen om.
Ik hoop door weer regelmatig te trainen de spieren zo sterk worden dat de laatste blessurepijntjes helemaal verdwijnen. Pijn bij intensieve training krijg je toch wel maar dat voelt anders en is na een nachtje rust weer over. Een beetje spannend, maar stil gezeten heb ik ook niet in de tussentijd, het zou moeten lukken.

DSC_0193
De kersttulband

 

.

Hardlopende darmen

Er valt veel te vertellen en te lezen over darmen en hardlopen. Iedereen herkent het fenomeen wel. In de nieuwe Runners World nr. 1 van dit jaar staat een zeer interessant artikel over darmproblemen tijdens het hardlopen. Nu ligt het blad al een tijdje thuis en had ik het stuk al met veel interesse gelezen. Veel herkenbare feiten en gegevens kwam ik tegen wat mijn idee al bevestigde, dat iedereen wel eens of soms zelfs vaak last heeft van zijn darmen. Dus die van mij zijn echt niet zo bijzonder.

Tot dat ik tussen Kerst en Oud en Nieuw een paar keer een loopje ging doen. Maandagavond ben ik naar de club gegaan en helaas er was geen training. Ik was de week daarvoor op dinsdag wezen trainen waardoor ik heb gemist dat er afgelopen maandag geen training zou zijn. Helemaal geen probleem ik ga wel snel naar huis en doe mijn eigen loopje wel even. Ik had toch de hardloopkleding aan. Kwestie van thuis de auto neer zetten en gaan. Beetje warming-up gedaan en gestart. Het ging best goed voor mijn gevoel, tot ik zo’n kilometertje of twee verder was. Vreselijk, mijn darmen begonnen op te spelen. Pijn, veel pijn. Als ik stopte met lopen nam de pijn ook vrijwel gelijk af. Klein stukje wandelen en maar weer proberen. Helaas de pijn kwam direct weer opzetten. Omdat ik niet ver van huis was ben ik maar rustig naar huis gewandeld. Einde oefening voor deze avond.

Donderdagmiddag wilden Lotte en ik samen even een rondje doen. Het was fantastisch weer, we hadden alles klaar voor het Oud en Nieuw feest, dus niets stond ons in de weg. Lekker de hardloopkleding aan en erop uit. Wim ging even lekker een eindje fietsen dus we hadden alle tijd. Helaas je voelt het al aankomen, mijn darmen gooiden er na een kilometertje of 2 weer behoorlijk wat roet in het eten. Ik heb met veel pijn en een paar wandelingetjes nog 5 kilometer hardgelopen maar leuk was het niet echt.

De dagen erna bleven mijn darmen steeds weer problemen geven. Ik heb voornamelijk pijn en een opgeblazen gevoel. Vooral in het begin van de avond na het eten kan ik een buik als een burgemeester hebben zo opgeblazen en pijnlijk.

Ik heb het artikel uit de Runners World over darmproblemen tijdens het hardlopen maar weer gelezen om het probleem eventueel op te kunnen lossen. Natuurlijk dom van me maar ik ben wel PDS patiënt. (Prikkelbaar Darmsydroom) Het is een hele tijd goed gegaan en ik dacht eigenlijk dat het hardlopen mij over de grootste problemen heen geholpen had. Niets is minder waar. Het probleem is er zeker nog wel. Waarschijnlijk heb ik de laatste tijd wat betreft voeding mijzelf zo goed gedragen dat ik een beetje overmoedig begon te worden. Tijdens de feestdagen gaat zo’n keurig voedingspatroon natuurlijk niet lukken. Mij tenminste niet. Ik ben een echte smulpaap, waar nog bij komt dat ik graag kook en recepten uitprobeer. Blijkbaar moet ik nu dus op de (opgeblazen) blaren zitten voor al dat lekkere eten en drinken.

Na donderdag ben ik weer zoveel mogelijk op dieet. Ik moest nog wel hier en daar een paar oliebollen proeven (heerlijk). Je kunt tenslotte je familie met hun zelfgebakken oliebollen niet kwetsen door ze niet te proeven. Ze moeten goed geproefd worden en een deskundig verhaal over de smaak en inhoud geven worden. Waarna de kok van de desbetreffende oliebollen haar verhaal van het bakproces in geuren en kleuren vertelt. Of het deeg wilde rijzen, hoeveel er gebakken zijn, hoelang er aan de bollen gewerkt is en wie er allemaal mee geholpen hebben. Dat is zo traditie in onze familie. Een prachtige traditie waar we zeker nog jaren mee door zullen gaan maar waar je jezelf niet aan kunt onttrekken. Ik heb ook helemaal geen problemen mee met deze traditie maar dan moeten niet je darmen zich gaan roeren in de discussie.

Vandaar dat ik nu weer op dieet ben. Ik probeer zo weinig mogelijk gluten te gebruiken, melkproducten laat ik wat links liggen en Franse kaasjes kom ik al helemaal niet meer aan voorlopig. Ook niet geheel onbelangrijk, kleine beetjes eten. Een paar jaar geleden ben ik al eens onder behandeling geweest van een Orthomoleculaire therapeute. Ik had het kunnen weten, gewoon dom van me. Waarschijnlijk ben ik toch een beetje te overmoedig geworden door het redelijk klachten vrij zijn. Bovendien is het een serieus probleem bij veel hardlopers, die overmoed was totaal niet op zijn plaats. Gewoon weer even terug gevloten. Back to Earth. Op het moment gaat het weer redelijk. Voorbij zijn de klachten nog niet maar ik hoop toch weer klaar te zijn voor de trainingen aanstaande week.

oliebollen

P.s. Kijk en lees ook mee op mijn  Facebookpagina zodat je geen verhaal, foto, haiku of hersenspinsel meer mist. Vind ik leuk!!!